腕立て伏せでバストアップに挑戦してみました

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腕立て伏せでバストアップに挑戦してみました




思春期を迎えた頃から、自分の周りの女の子たちは胸元がふっくらしていくのに気付きました。

自分も同じようにふっくらしてくると思っていたのですが、多少の膨らみを感じた程度で止まってしまいました。

それ以来、胸を張って歩くとバストの小ささが露骨にわかってしまうので、猫背で歩くようになっていたのです。

胸が大きくなったら堂々と胸を張って歩けるのにと思う事もしばしば。
でも、このまま猫背で歩いていては体にも良くないと思い、バストアップのための自分なりの努力をしようと決心しました。

雑誌などを見ると、色々なバストアップ法が紹介されている記事や特集があるので、どれがいいか迷います。

中には目を疑うような方法もあって、できればそういう方法はやりたくないと思うものもありました。そのなかで、自分でもやれそうだと思ったのが、腕立て伏せで胸筋を鍛える方法です。

もともと体を動かす事自体は好きで、寝る前には自分の部屋で簡単なストレッチをするのが日課だったのもあり、気軽にできそうな気がしたのです。

胸まわりの筋肉を使うようなストレッチではなく、腕や足や腰まわりのストレッチが中心。

毎日のストレッチに腕立て伏せを加えれば、胸筋を鍛える事も出来るので、早速やってみる事にしました。普段使っていない筋肉なので、数回やるとすぐに腕が疲れしまい、10回程度しかできません、意外と大変なのですね。


それでも最初はその10回程度を毎日かかさず継続してやるようにしていたところ、数週間で30回くらいできるようになりました。

筋肉痛らしい痛みもありましたが、長引くような事もなく、筋肉痛そのものもなくなっていきました。

その頃からは、ストレッチもちゃんとしたヨガの本を読んで本格的なものにチャレンジするようになりました。

猫背だった姿勢もよくなり、それが原因で胸を張って歩くことができなかったのも改善されてきたように思います。

しかも、腕立て伏せによって胸筋が鍛えられてきたためか、胸まわりが充実してきたと感じられるようになりました。うでた

それが原因で胸が大きくなった気がしてきましたので、とても嬉しいです。
 

 

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