気になる離れ乳の原因と治し方

気になる離れ乳の原因と治し方




バストの形は20代後半からどんどん形も変わってしまいます。
30代の後半頃から胸の形は垂れてきたり、左右に離れてしまう離れ乳も増えてきます。

体の老化はどんどん進みますので、そのままにしておくとバストはとても形も悪くなり、胸が痩せていきます。特に目立つ離れ乳には基本の筋トレが一番効果があるでしょう。

腕立てふせは簡単にできるバストアップ効果のあるエクササイズです。
大胸筋を鍛えることで、バストを支える土台がしっかりしましますので、離れ乳には特に効果があります。

大胸筋を使う運動には、合掌をするポーズがあります。合掌のポーズを作って両腕に力を入れて押し合うようにします。エクササイズをしているときには、大胸筋を使っていることを意識してください。

あまり無理をしてやると体を痛めることになりますから、少しの運動でも毎日続けるようにしましょう。離れ乳は、体の筋力のバランスが悪くて起こる場合もあります。

特にバストのサイズが大きい人は重さで片方に偏ることもありますから、寝るときの向きを変えてみることも必要です。

体は自分では気が付かないうちに片方に重心をかけていることがありますので、体全体のバランスをとる事も離れ乳の改善になります。他の原因には、ブラジャーのサイズが合っていないこともあります。

下着の専門店で自分のサイズを測ってもらいましょう。離れ乳はブラジャーの付け方でも改善することが出来ます。下着はサイズが合ったもの使い、カップにきちんとおさめるようにブラジャーをつけます。

動いているとブラジャーはすぐにずれてしまいますので、自分のあったサイズをつけることが、ずれをなくす為にも効果的です。

なるべくバストの左右の距離感を減らすためには、矯正下着も効果的です。もしくは自分の使っているブラジャーにパッドを入れて、左右を寄せるように谷間を作ることも効果があります。

どの場合でも下着を使うときにはあまり締め付けすぎないように気をつけてください。胸の血行も悪くなると形がよくなりません。
 

 

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